http://centraltanshi.blog.shinobi.jp/ さーちゃんの日記帳 Fri, 02 Jun 2017 18:27:33 GMT ja © Ninja Tools Inc. 足の裏たたきですべて良くなる。高血圧。血糖値。肝機能、かすみ目。 ゾウのようにむくんだ足が足の裏のたたきでどんどんととれた。ふくらはぎがむくんだからといってふくらはぎを刺激するよりは足の裏を刺激した方が効果的です。停滞していた血液が良く流れるようになり、血液もリンパ液も心臓によく戻っていきます。東洋医学では食べ物の味が各臓器に影響すると考えています。甘いもののとりすぎは胃腸を痛めます。 涙のとめかた　　 舌の先を噛むと涙が止まります。　いまのところ成功率100％です 肌の若さと美しさを保つ　コラ－ゲンの秘密　 肌の老化はどうしておこるのか？コラ－ゲンの老化と細胞の老化の悪循環。40代からコラ－ゲンの質と量が急激に減少する。また体内でコラ－ゲンが合成されるときにはビタミンＣと鉄分が必要とされるので効果的です。 唇も老化する？ ?シワ唇ー　　縦にくっきり刻まれるシワ。　老化の第一歩　　唇をなめるくせは乾燥を招く。解決策　ワセリン５０＋ハチミツ５０でパック?　くすみ唇ー顔色が悪いと良く言われる。喫煙は当然ＮＧ　良質のタンパク質を摂取。?荒れ唇ー乾燥して唇の皮膚がめくれる。歯を磨いたあとには唇のまわりも完全にする。グロスかわりにハチミツをぬる　?口角下がり唇ー唇のハリが減少・筋力低下だからはっきりと話す。食生活の見直し。アイウエオの発生練習や英語の発声が有効 足の健康にも影響が出る間違いだらけの靴選び。 足のトラブルの大半は合わない靴が原因。 体を支える為には中敷きの厚い靴を選ぶ。靴のはきここちは８０％が中敷で決まります。全体重を支えるのは足の裏なので中敷の役目はとても重要だ。２０～２５ミリメ－トルが必要になる。それにかかとがしっかりしていて足首を安定させることが大事になります。 立って新聞紙を折る新聞折り紙は最高の前進運動で心の病まで撃退すると判明 手指を動かすと顔が輝く。顔が輝いているということは脳が生き生きしてる。手は「外に飛び出た脳」なのだ。　 脂っぱい食事の摂りすぎが大きな要因。生活改善で総コレストロ－ル１８０以下をめざしましょう。 コレストロ－ルは食事から摂取してる量は全体の２割ほどしかなく、残りの８割は肝臓で合成させている。 コレストロ－ルは３つに分かれる。 ?高コレストロ－ル血症。?高中性脂肪血症。?混合型。この中で?と?がリスクが高いと言われています。まずタバコをやめる。食事は動物性脂肪の摂取を減らす。甘いものは摂りすぎない。動脈壁にコレストロ－ルがたまって血液が流れにくくなってる人でも、運動をすることによってバイバスとなる血管ができやすくなり、血流を補うことができます。軽く汗ばむ程度の運動を定期的に続ける。 唾液が出ず口の中がカラカラ。　ドライマウス。 加齢やストレスなどによる現代病ともいわれ、虫歯や歯周病を誘発すると言われています。予防の為には?硬いものを食べてあごの筋力を鍛える。?薬に頼らないように生活を改善する。?ストレスをできるだけさける。 動脈硬化で痛んで鉛のようになった足が血管マッサ－ジで治った。 本当なの？足とか腕の血圧の測定。実際の測定してもらったところ足と腕の血圧に大きな差がありました。この時に云われたのが下肢（足）で動脈硬化が起こっている。それで血管マッサ－ジをしたら治った。 100歳超えても元気の若々しく！　病は気から、老化も気から　 有酸素運動も大事だし、筋肉の衰えをふせぐ為の筋力強化もやらなくてはいけない。関節がだんだん硬くなっていくのでストレッチも大切です。寝たきりの原因は、筋力の衰え、骨密度の低下、神経機能の衰えにより転びやすくなることです。この3つを鍛えていけば介護のいらない高齢者になっていける。一番大事なのは病は気からと言われるように、老化も気からです。とにかく「自分は元気で若々しく生きるんだ！」という気をもってください。 足浴でリラックス。温泉地や家庭でブ－ム・抹消血菅温め緊張ほごす。睡眠導入効果 アロマオイルで更に上昇。 足しかつけていないのに体全体があたたまる理由について「血液は必ず足の抹消血管を経由して体を循環する。足で温められた血液が全身に行き渡るので、体全体もポカポカしてくる。効果的な足浴は、バケツや洗面器など足がすっぽり入る容器に41度くらいの湯をはり、本などを読みながら15分から２０分くらい足をつける。湯がさめてきたと感じたら適宜継ぎ足しするとよい。 体温の変化が夜間の睡眠に大きく影響する午後4時以降に行うと効果がある。 つらい冷え性サヨナラするには？　PMSの不快な症状生理前のつらい症状改善サプリ規則正しい生活。じっくり半身浴 札幌マタニティ　 冷え性は血液の流れが悪くなり手足などの末端にまで温まった血液が行き渡らない状態。「体温の元になる熱は筋肉などで作り出され、血液に乗って体の隅々まで行き渡るが、気温が下がると脳や内臓などの温度を下げないよう、体が手足などの毛細血管を収縮させ、熱の放出を防ごうとする。一種の防御反応で手足などの抹消部分で血行不良がおこる。」と語る。冷え性の要因の一つが筋力の低下。「特に足の筋肉は｛第二の心臓｝と呼ばれ、末端まで運ばれた血液を心臓に戻すポンプの役割をしているが、筋力が弱いと戻すことができない。体温調整をつかさどる自律神経の働きの低下。また３８度から４０度のぬるめのお湯にみぞおちくらいまでつかる。 悪い姿勢はさまざまな病気の原因に！もう一度チエックを！]]> 日記 http://centraltanshi.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%82%B3%E3%83%A9%EF%BC%8D%E3%82%B2%E3%83%B3 Fri, 02 Jun 2017 18:27:33 GMT centraltanshi.blog.shinobi.jp://entry/1